Cerca
Ricerca parole o frasi all'interno del sito.
 
Login





Choose your language:
deutsch english español français italiano português
 
Utenti
Persone on-line:
admins 0 amministratori
users 0 utenti
guests 1 ospiti
 
Facebook

 
Attività

 
Suggerimenti

 
Statistiche
Visite: 1050544

Esercizio di ChiKung (n°1)

Utenti.png

Prevenire è meglio che curare!

Lo stress pre-natalizio è già iniziato e presto la tensione si diffonderà nel nostro corpo. Ecco qui un esercizio per affrontare il periodo natalizio più rilassati.


Azione
Intrecciate entrambe le mani dietr
o la schiena, con le braccia tese. Piegate il busto in avanti a livello dell'anca, le braccia si muovono simultaneamente verso l'alto e in avanti.
Fino a che punto si può andare avanti e sentire ancora una piacevole sensazione?
Fate un respiro profondo, ed espirate più profondamente. 


Importante
Se non è possibile portare facilmente le mani dietro la schiena, piegare le braccia. Lasciate che la testa rimanga pendente.
Variante: lasciate braccia pendenti in avanti.

Benefici
Benefico per schiena e collo dopo esser stati seduti a lungo. Molto utile per allentare la tensione delle spalle.
Allunga l’estensione della schiena, muscoli posteriori della coscia, petto e muscoli deltoidi anteriori.

Fonte: http://www.wingtsunwelt.com/



Pubblicato Sabato 01 Dicembre 2012 - 12:33 (letto 2060 volte)
Comment Commenti? Print Stampa



Le ultime notizie relative a questo argomento

Read CORSO ESTIVO ANTI BULLISMO E DIFESA PERSONALE PER BAMBINI/E (28/05/2019 - 12:12) letto 1542 volte
Read Orario Yoga (05/04/2019 - 20:13) letto 1307 volte
Read Orario Wing Tsun, difesa personale, autodifesa donna (05/04/2019 - 20:09) letto 1669 volte
Read Esame del corso Wing Tsun Kids del 17/02/2019 (19/02/2019 - 10:36) letto 1172 volte

Tutte le notizie relative a questo argomento
Utenti.png
Template made by Alessandro Bompadre